Schrijf je in voor de Funrun2020
« Terug naar overzicht

Gewichtheffen

Bekijk hier onze opgestelde richtlijnen i.v.m. COVID-19

De lessen gewichtheffen van Reestdal Outdoor richtten zich op: techniek, snelheid, kracht, beheersing, behendigheid, explosiviteit en je grens opzoeken! Je verbetert op een verantwoorde manier je kracht, spiermassa en spiergroei. Het geeft een enorme kick wanneer jij jouw persoonlijke record verbreekt. Op korte termijn zal je techniek als een speer vooruit gaan en na enige tijd zullen de gewichten omhoog gaan en zal je lichaam gespierd en sterk worden.  

Hoe zien de lessen eruit?

De stangen met gewichten worden uit de kast getrokken tijdens de les en we werken aan de technieken: benchpreches, verschillende squatvormen (front, overhead en back), deadlifts, snatch, clean, jerk en puchpress. 

Meer informatie?

Ben jij nieuwsgierig geworden, kom gerust langs voor een gratis proefles of vraag informatie aan.  

Prijs: Vanaf €22,50 per maand

Duur: 1 uur

Reserveren Informatie aanvragen

Lesaanbod

Wil jij weten welke trainingen, lessen etc. er wanneer gegeven worden, bekijk dan ons lesaanbod hier.

Exception: Assigning the return value of new by reference is deprecated

Stacktrace:

array(2) { [0]=> array(4) { ["function"]=> string(14) "handleShutdown" ["class"]=> string(14) "ExceptionTrace" ["type"]=> string(2) "::" ["args"]=> array(0) { } } [1]=> array(3) { ["file"]=> string(89) "/home/reestdalou/domains/reestdaloutdoor.nl/public_html/includes/ExceptionTrace.class.php" ["line"]=> int(22) ["function"]=> string(12) "require_once" } }

Server:

array(44) { ["PATH"]=> string(28) "/usr/local/bin:/usr/bin:/bin" ["TEMP"]=> string(4) "/tmp" ["TMP"]=> string(4) "/tmp" ["TMPDIR"]=> string(4) "/tmp" ["PWD"]=> string(1) "/" ["HTTP_ACCEPT"]=> string(63) "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8" ["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=> string(7) "br,gzip" ["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]=> string(14) "en-US,en;q=0.5" ["HTTP_CONNECTION"]=> string(5) "close" ["CONTENT_LENGTH"]=> string(1) "0" ["HTTP_HOST"]=> string(22) "www.reestdaloutdoor.nl" ["HTTP_USER_AGENT"]=> string(40) "CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)" ["HTTP_IF_MODIFIED_SINCE"]=> string(29) "Mon, 06 Jul 2020 16:14:41 GMT" ["HTTP_X_FORWARDED_FOR"]=> string(13) "34.200.236.68" ["HTTP_X_FORWARDED_PORT"]=> string(3) "443" ["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=> string(5) "https" ["REDIRECT_UNIQUE_ID"]=> string(27) "X2pR2V7yFH0Kx-BWlo3NZQAAAIE" ["REDIRECT_HTTPS"]=> string(2) "on" ["REDIRECT_STATUS"]=> string(3) "200" ["UNIQUE_ID"]=> string(27) "X2pR2V7yFH0Kx-BWlo3NZQAAAIE" ["HTTPS"]=> string(2) "on" ["SERVER_SIGNATURE"]=> string(0) "" ["SERVER_SOFTWARE"]=> string(8) "Apache/2" ["SERVER_NAME"]=> string(22) "www.reestdaloutdoor.nl" ["SERVER_ADDR"]=> string(12) "185.71.63.57" ["SERVER_PORT"]=> string(3) "443" ["REMOTE_ADDR"]=> string(13) "34.200.236.68" ["DOCUMENT_ROOT"]=> string(56) "/home/reestdalou/domains/reestdaloutdoor.nl/private_html" ["REQUEST_SCHEME"]=> string(5) "https" ["CONTEXT_PREFIX"]=> string(0) "" ["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=> string(56) "/home/reestdalou/domains/reestdaloutdoor.nl/private_html" ["SERVER_ADMIN"]=> string(28) "webmaster@reestdaloutdoor.nl" ["SCRIPT_FILENAME"]=> string(66) "/home/reestdalou/domains/reestdaloutdoor.nl/private_html/index.php" ["REMOTE_PORT"]=> string(5) "53494" ["REDIRECT_URL"]=> string(51) "/activiteiten/lessen_voor_volwassenen/gewichtheffen" ["REDIRECT_QUERY_STRING"]=> string(52) "m=activiteiten/lessen_voor_volwassenen/gewichtheffen" ["SERVER_PROTOCOL"]=> string(8) "HTTP/1.0" ["REQUEST_METHOD"]=> string(3) "GET" ["QUERY_STRING"]=> string(52) "m=activiteiten/lessen_voor_volwassenen/gewichtheffen" ["REQUEST_URI"]=> string(51) "/activiteiten/lessen_voor_volwassenen/gewichtheffen" ["SCRIPT_NAME"]=> string(10) "/index.php" ["PHP_SELF"]=> string(10) "/index.php" ["REQUEST_TIME_FLOAT"]=> float(1600803289.7649) ["REQUEST_TIME"]=> int(1600803289) }